流感季一到，孩子就容易中招——高烧退了，却留下干咳、夜咳，咳得睡不着、吃不下，家长看着心疼又手忙脚乱。其实家里备对4种儿童专用止咳中成药，就能精准应对不同类型的咳嗽，不用盲目送医或乱用药。但儿童体质特殊，辨证不对反而会加重症状，比如风寒咳嗽吃了寒凉药，越吃越咳。今天就用大白话拆透这4种“儿童止咳神器”：各管啥咳嗽、为啥有效、怎么安全用，帮家长们精准护理，让孩子少遭罪。

一、先搞懂：儿童流感咳嗽，中医眼里是“外邪犯肺”

中医认为，儿童脏腑娇嫩、抵抗力弱，流感病毒（外邪）容易侵入肺部，导致肺气失宣、气道痉挛，引发咳嗽。不同类型的咳嗽，根源和症状不一样，用药也得对症：

- 风寒闭肺：孩子受凉后流感，咳嗽声重、咽痒，痰白清稀，还伴有怕冷、流清涕、舌苔薄白，夜间遇寒咳嗽加重；

- 风热犯肺：流感初期伴有发热，咳嗽频繁、声音嘶哑，痰少黏稠难咳，还会有咽痛、流黄涕、口干，夜间因咽喉不适咳得厉害；

- 阴虚肺燥：流感后期高烧退了，但干咳不止，无痰或少量白痰，夜间口干、盗汗，咳嗽声音嘶哑，这是肺阴被耗伤的表现；

- 痰热郁肺：咳嗽伴有痰黄黏稠、胸闷，孩子可能会因痰多呛咳，夜间平躺时痰堵气道，咳嗽加重，还可能伴有口臭、大便干结。

这4种中成药的核心逻辑就是“辨证祛邪、调理肺气”——风寒就散寒，风热就清热，阴虚就润燥，痰热就化痰，不是单纯“镇咳”，而是帮孩子排出病邪、修复肺功能，让咳嗽从根源缓解。就像《小儿药证直诀》说的“小儿脏腑柔弱，易虚易实”，儿童用药必须温和精准，对症才有效。

二、4种儿童止咳中成药逐个拆：对号入座才管用

这4种药针对性极强，家长先观察孩子的症状，再对应选择，避免盲目叠加用药。

1. 风寒闭肺型咳嗽：小儿风寒感冒颗粒——散寒止咳，适合受凉后干咳

很多孩子流感是因为受凉引发，咳嗽带着“寒象”，用这款药最对症：

- 针对啥情况：流感初期或恢复期，咳嗽声重、咽痒，痰白清稀，伴有怕冷、流清涕、鼻塞，夜间遇冷或吹风后咳嗽加重，孩子没有明显发热或仅有低热；

- 为啥这么有效：配方里的麻黄、葛根能发散风寒，打开肺气的“通道”；杏仁、桔梗能宣肺止咳，缓解气道痉挛；防风、紫苏叶能增强散寒效果，还能保护孩子娇嫩的脾胃，避免用药刺激；

- 适合谁用：2-12岁儿童，尤其是体质偏寒、容易受凉的孩子；但孩子如果有发热重、咽痛、流黄涕的“热象”，绝对不能用，否则会加重病情。

2. 风热犯肺型咳嗽：小儿清热止咳口服液——清热宣肺，缓解咽痛干咳

如果孩子流感伴有发热、咽痛，咳嗽是“热咳”，用这款药能快速清热止咳：

- 针对啥情况：流感伴有发热（体温37.5℃以上），咳嗽频繁、声音嘶哑，痰少黏稠难咳，还会有咽痛、流黄涕、口干、烦躁，夜间因咽喉肿痛咳得睡不着；

- 为啥这么有效：它的核心是“清热+宣肺”——麻黄、苦杏仁宣肺止咳，缓解咳嗽痉挛；石膏、甘草清热泻火，清除肺部的热邪；黄芩、板蓝根能抗炎解毒，缓解咽痛和流感病毒引起的炎症；

- 适合谁用：2-12岁儿童，流感期间有热象的咳嗽；但体质虚寒、大便稀溏的孩子要慎用，避免寒凉药伤脾胃，导致腹泻。

3. 阴虚肺燥型咳嗽：小儿润肺止咳糖浆——润燥生津，应对后期干咳夜咳

流感后期，孩子高烧退了但干咳不止，尤其是夜间咳得厉害，这是肺阴不足，用这款药能滋阴润燥：

- 针对啥情况：流感恢复期，干咳无痰或少量白痰，咳嗽声音嘶哑，夜间口干、盗汗，喝水后咳嗽能暂时缓解，孩子没有明显怕冷或发热；

- 为啥这么有效：配方里的沙参、麦冬、玉竹是“滋阴润燥”的经典组合，能给肺部补充“水分”，修复被流感病毒耗伤的肺阴；桑叶、菊花能清残余的虚热，避免燥热伤肺；桔梗、甘草能利咽止咳，缓解咽喉干涩引发的咳嗽；

- 适合谁用：2-12岁儿童，流感后期的干咳、夜咳；但孩子如果有痰黄黏稠、胸闷的“痰热”症状，不能用，否则会让痰更难排出。

4. 痰热郁肺型咳嗽：小儿清肺化痰口服液——化痰止咳，适合痰多呛咳

如果孩子咳嗽有痰，还伴有口臭、大便干，是“痰热”引起的，用这款药能化痰又止咳：

- 针对啥情况：流感期间或恢复期，咳嗽伴有痰黄黏稠、胸闷，孩子因痰多容易呛咳，夜间平躺时痰堵气道，咳嗽加重，还可能有口臭、大便干结、舌红苔黄；

- 为啥这么有效：它能“清热+化痰”双管齐下——麻黄、苦杏仁宣肺止咳，打开气道；石膏、黄芩清热泻火，清除痰热；葶苈子、紫苏子能化痰平喘，让黏稠的痰更容易咳出来；

- 适合谁用：2-12岁儿童，咳嗽有痰且痰黄黏稠的情况；但孩子如果是白痰、流清涕的风寒咳嗽，要禁用，避免加重寒象。

三、儿童用药的6个关键误区，家长一定要避开

儿童体质特殊，用药安全是第一位，这6个坑绝对不能踩：

1. 不辨证就用药，跟风瞎吃

这是最危险的误区！比如风寒咳嗽吃了清热药，痰热咳嗽吃了润燥药，不仅没效果，还会加重病情。家长一定要先看孩子的症状：有清涕、怕冷是风寒，有黄涕、咽痛是风热，无痰干咳是阴虚，痰黄黏稠是痰热。

2. 多种止咳药一起吃，叠加风险

比如同时吃小儿清热止咳口服液和小儿清肺化痰口服液，两种药都有清热成分，容易导致孩子腹泻、脾胃不适；不同类型的药叠加，还可能让药效冲突，加重肝肾负担。

3. 按成人剂量用药，忽视年龄体重

儿童用药必须按年龄、体重调整剂量，不能“凭感觉”给孩子吃半片、半支。比如2岁孩子和10岁孩子的剂量差异很大，一定要看药品说明书，或遵医嘱，避免剂量过高引发副作用。

4. 只靠药，不做护理

止咳药是辅助，护理到位才能让孩子好得更快：比如多喝温水稀释痰液，夜间咳嗽时把孩子上半身垫高（减少痰堵），保持室内湿度（50%-60%，缓解咽喉干涩），避免给孩子吃辛辣、甜腻食物（加重痰多）。

5. 咳嗽一好就停药，没巩固

流感咳嗽容易反复，尤其是后期干咳，建议症状缓解后再巩固1-2天，让肺功能彻底恢复，避免停药后复发。但如果吃了3天症状没改善，要及时就医。

6. 忽视严重症状，延误治疗

如果孩子出现这些情况，别盲目用药，赶紧送医：咳嗽伴有高热不退（38.5℃以上超过2天）、呼吸困难、喘息、精神萎靡、呕吐腹泻，或咳嗽持续超过1周没好转。

四、儿童流感咳嗽日常护理：3个小技巧，帮孩子少遭罪

除了用药，做好这3点，能让孩子的咳嗽好得更快，还能减少复发：

- 饮食调理：多吃清淡、易消化的食物（如小米粥、烂面条），多吃梨、白萝卜、银耳等润肺化痰的食材（比如炖冰糖雪梨水，别放太多糖）；避免吃油炸、甜腻、生冷食物，以免加重脾胃负担和痰多。

- 作息和环境：让孩子多休息，保证睡眠（帮助身体修复）；室内勤通风，避免吸烟、灰尘、香水等刺激物，减少孩子咽喉和气道的不适。

- 对症护理：干咳无痰时，多喝温水或温凉的流质食物（如米汤），缓解咽喉干涩；有痰时，轻轻拍孩子后背（从下往上拍），帮助痰液排出；夜间咳嗽严重时，用加湿器或放一盆水，增加空气湿度。

儿童流感咳嗽的核心是“辨证用药+科学护理”，这4种中成药针对性强、副作用小，适合家庭备用，但家长一定要先辨清证型再用。如果对孩子的症状拿不准，或症状严重，别犹豫，及时就医才是最安全的选择。

1.如果你能变成动物，你想变成什么？（想像力）

2.如果你是老师，你怎么管听话和不听话的小朋友？（换位思考）

3.一人说一件开心的事。（了解心理状态，情绪排解）

4.宝贝，你现在会做多少种家务了？（家庭责任感）

5.如果妈妈不开心，你怎么哄妈妈？（同理心、观察力）

6.宝贝，在你心里谁最厉害？（崇拜偶像、个人理想）

7.你觉得幸福吗？你觉得幸福的家庭是什么样的？（提升对幸福的认知）

炖猪肉加醋炖得烂，

炖牛肉加茶叶炖得软，

炖老母鸡放山楂肉烂汤鲜，

炖羊肉加绿豆去膻，

炖鱼肉加牛奶去腥变白。

配料别放太多，搭配小火慢炖更好吃。

最近的天气温差大，前一天20多度，穿短袖还出汗，后一天降温10度，不少孩子的脸上都挂上了小鼻涕。现在更是一天比一天冷了。

天气温度骤变，是导致孩子着凉、流鼻涕的罪魁祸首，但不是所有流鼻涕的孩子都是感冒闹的。有时候，不同颜色、性状的鼻涕中，暗藏着疾病信号。

孩子流鼻涕不一定是感冒

白鼻涕、清鼻涕、黄鼻涕……各代表了宝宝可能出现了哪些状况；

怎样通过观察宝宝的鼻涕，判断宝宝是不是生病了；

宝宝鼻涕不断，我们又该做些什么……

今天就来说说宝宝鼻涕的那些事儿。

这种鼻涕不一定是感冒

而是这种病

之前采访一位儿科医生说，最近来看呼吸科、耳鼻喉科门诊的宝宝特别多，但大都是从普通门诊转过来的看感冒的宝宝。

绝大多数妈妈发现宝宝打喷嚏、流鼻涕，都会以为是感冒了，不是急着给宝宝吃感冒药，就是带着宝宝按照感冒来就诊。结果却被确诊为：过敏性鼻炎！

如何区分

感冒和过敏性鼻炎

下面一图看懂

宝宝的呼吸系统尚未发育成熟、鼻毛短、鼻粘膜娇弱、呼吸道短，环境中容易引发过敏的物质也就更容易进入宝宝体内。越小的宝宝越容易得“过敏性鼻炎”！

过敏性鼻炎的典型表现：打喷嚏、连串打喷嚏、流清鼻涕！尤其早上明显，然后慢慢缓解。

如果是：晚上入睡前严重，接触床铺就开始打喷嚏、流鼻涕，很可能是对尘螨过敏。

1岁以内的宝宝，以鼻塞为主，如果宝宝经常张口呼吸，吃奶时烦躁、哭闹等情况。也要高度警惕，宝宝是不是患有“过敏性鼻炎”。

建议：

“过敏性鼻炎”和过敏相关，妈妈平时要多观察，宝宝容易在什么环境或情况下打喷嚏、流鼻涕、抠鼻子、揉眼睛，可能这里就有宝宝的过敏原，尽量让宝宝 远离过敏原，才能预防或缓解鼻炎发作。

如果怀疑宝宝有“过敏性鼻炎”，最准确、最直接的方式，可以带宝宝到医院做过敏原检测。

流这5种鼻涕

提示宝宝不同的疾病

不同的鼻涕，其实代表孩子不同的疾病：

1.源源不断的流清水样的鼻涕

提示可能是感冒初期

如果宝宝流出的鼻涕，是清澈，稀薄、透明的，而且是源源不断地从鼻腔流出，擦了不一会儿，还会继续流，这样的情况提示可能是感冒（上呼吸道感染）初期。

流鼻涕和咳嗽、发烧类似，并不是一种病，而是身体的一种防御机制。当病毒和细菌入侵鼻腔时，为了尽快把它们冲走，鼻腔粘膜会充血肿胀，腺体分泌增多，清鼻涕就止不住地流起来。

建议：

千万不要因为宝宝源源不断的流稀鼻涕，就用小纸团或棉球把鼻孔给堵住，这样做非常危险：一是积攒的鼻涕多了，被宝宝回吸，很容易引起呛咳；二是不让鼻涕流出，冲刷、“排毒”的防御机制就形同虚设了，反而不利于病情好转。

当宝宝流清鼻涕时，如果伴有一些发热，但是精神、食欲还不错的话，可以先在家里观察，保证休息和饮水，不要着急去医院，避免交叉感染。如果精神状态不佳，就需要考虑去医院检查了。

2.流又稠又厚的白鼻涕

提示可能已经进入感冒中期

如果宝宝的鼻涕由最初的清鼻涕，转变成又稠又厚的白鼻涕，这多发生在感冒2、3天之后，提示鼻黏膜处的炎症加重了。

因为病毒和细菌导致了炎症，使鼻黏膜肿胀、充血，出现鼻塞，粘液流动减慢，鼻涕就变得粘稠厚重了。鼻腔处有炎症的时候，白细胞会聚集到该处，分泌到鼻涕中，显示成为白色鼻涕。

上呼吸道感染时的白色鼻涕

可以看到鼻甲是发红、肿大的

这是炎症的表现

建议：

宝宝开始流白色粘稠的鼻涕，也不用着急去医院，感冒本身就是自限性疾病，但 家长需要更加关注宝宝的体温变化、精神状态、食欲等。

以休息、清淡饮食、适当增加饮水为主，房间注意开窗通风换气，避免屋内细菌病毒浓度上升。但如果伴有严重发热，和宝宝精神不佳，最好去医院检查。

3.流浓浓的黄鼻涕或绿鼻涕

提示可能是病毒性感冒

一般而言，如果宝宝出现浓浓的黄鼻涕或绿鼻涕，但没有发热、头痛等不适，通常是病毒性感冒， 这时候大概已经是感冒的10天左右了，再坚持几天就会自愈了，并不是疾病严重的信号，不必惊慌。反而可以看成是马上就要好了（感冒的自愈周期大概是7-14天）的信号。

白细胞和病原战斗后

病原体残片和白细胞都会被排到鼻涕中

就会呈现出黄色或者绿色的鼻涕

建议：

继续观察宝宝的病程进展，一般情况下不需要去医院，但如果宝宝发热严重，精神状态也不好的话，就需要去医院看看了。

4.流粉红色鼻涕

提示鼻腔内可能有出血

宝宝流出粉色或带有红血丝的鼻涕，这种情况提示鼻腔内有出血，可能是因为空气太过干燥、或者因为孩子抠鼻子或碰撞到鼻子的外伤、炎症等原因导致的鼻黏膜破损。

建议：

秋冬季节天气干燥，家长可以 用加湿器给室内增加湿度，在房间内挂一个温湿度计， 将室内湿度控制在50%-60%是比较合适的。 还有就是不要过度清洁宝宝鼻腔，也要告诉宝宝不要抠鼻子。

5.流稠鼻涕+眼眶或颧骨处压痛

提示可能是鼻窦炎

如果宝宝感冒持续一周，浓稠的鼻涕不见减少反而增多，鼻部症状加重的话，就应该考虑可能是鼻窦炎了。鼻窦炎一般多在秋冬季发作。

流稠鼻涕、头疼，眼眶、颧骨等处有明显的压痛，是鼻窦炎的典型表现，一般分为急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎两种。

早期症状与感冒相似，除鼻塞、脓涕多外，可有 发热、脱水、精神萎靡或烦躁不安、呼吸急促、食欲差等表现。同时 伴有咽痛、咳嗽;也 可伴发急性中耳炎、鼻出血等;较大儿童可能主诉 头痛或一侧面颊疼痛。

建议：

如果怀疑或确定宝宝患有鼻窦炎， 需要及时带孩子去医院检查和治疗，以免在急性鼻窦炎时期没能及时彻底治疗，转成慢性的，治起来就更麻烦了。

14岁以下的儿童因正处于成长发育期，如患慢性鼻炎会因为鼻腔不畅通而影响呼吸，使机体长期处于慢性缺氧状态，对身体发育，尤其对神经系统大脑发育影响较大，可能会引起智力下降、记忆力下降、思维不集中、反应迟钝等，让孩子“变傻”。

所以家长们为了孩子的健康，一定不能忽视鼻炎的危害。

这3种情况下流鼻涕没大事

1.宝宝哭闹后

一把鼻涕一把泪

我们的鼻泪管与鼻腔相通，宝宝哭闹时多余的眼泪就会顺着鼻泪管流到鼻腔，眼泪就变成鼻涕流出来了。这也是我们常说的“一把鼻涕一把泪”的原因。

2.突然降温，冷空气刺激

鼻流清涕

不只是宝宝，我们成人也会在天凉的时候流鼻涕，这是因为冷空气刺激了呼吸道。

当环境温度降低时，经鼻子吸入的空气在到达肺部之前，必须要经过一道湿热处理。冷空气首先会刺激到鼻腔内的神经，将这个信号输送给大脑。大脑随即开始部署 扩张血管、增加鼻子内的血流量，以此来给冷空气加温加湿，分泌得多了就变成鼻涕流出来了。

——澳大利亚新闻网

3.刮风、灰尘等粉尘刺激

打喷嚏流鼻涕

宝宝鼻腔中还没完全长出鼻毛来抵挡空气中的脏东西，当粉尘过多时，鼻腔容易受到刺激，大脑便发出 “分泌鼻涕，冲走粉尘”的信号。这时，也会增加鼻涕的量，用鼻涕把“脏东西”冲走。

建议：

如果宝宝在这3种情况下流鼻涕，只是身体的一种正常反应，妈妈们不必太着急，再 观察几天，如果孩子鼻涕不断，甚至有越来越严重的倾向，再考虑是否需要看病、吃药或其他护理措施。

这样清理宝宝的鼻涕

安全又管用

1.流出的鼻涕，别反复擦，要轻轻蘸

频繁的擦拭，很容易将宝宝鼻子周围的皮肤擦破，宝宝更疼、更难受，就会抵触擦鼻涕这件事。家长尽量选择宝宝专用的柔软纸巾、绵柔巾，或者湿巾。而且要尽量轻轻蘸干，不要用力擦拭。

2.吸鼻器可以用，但不要过度依赖

对于小龄宝宝的妈妈来说，有个吸鼻器，真的能解决大问题。但崔玉涛医生明确说：吸鼻器可以有，但不要过度依赖！

当宝宝因为生病而产生大量鼻分泌物，影响到宝宝呼吸、睡眠时，可以使用吸鼻器，帮宝宝快速将鼻腔清理干净。但千万 不要有一点鼻涕就用，吸得越干净，对鼻黏膜的刺激越大，反而会分泌更多的分泌物！

3.教孩子自己擤鼻涕

太小的宝宝不会擤鼻涕，用吸鼻器也是没办法的事。但大一点的宝宝就可以慢慢教孩子学着擤鼻涕了，这比吸鼻器吸鼻涕更“温柔”，对鼻黏膜的伤害更小。

起初，可以妈妈用面巾纸先堵住宝宝的一侧鼻孔，擤另一边，再交换着擤。大一些的孩子，妈妈都可以通过示范动作，让宝宝模仿着做。教宝宝学会擤鼻涕，才能避免孩子总是习惯往回吸鼻涕。同时增加了孩子一项自己技能，一举多得。

建议：

实在不会擤鼻涕的小宝宝，或不配合的大宝宝，可以用 浸满橄榄油的棉签，清理鼻腔分泌物，既可清除脏东西，又能保护鼻黏膜。

如果宝宝的鼻涕太粘稠，擤不出来，可以使用 生理性海盐水，喷湿鼻腔，或滴1滴，等鼻涕稀释后，再尝试擤鼻涕，或用棉签蘸出。

急性咽喉炎的药物治疗需根据病因选择：病毒性感染可自愈，以对症治疗为主；细菌性感染需遵医嘱使用抗生素；过敏或反流性咽喉炎需针对诱因用药。常用药物包括解热镇痛药（如布洛芬）、含片（如西地碘含片）以及清热解毒中成药（如蓝芩口服液），抗生素（如阿莫西林）需医生处方。

一、分类型用药建议

1.病毒性咽喉炎

自检特点：常伴鼻塞、流涕等感冒症状，咽部红肿但无脓苔。

用药建议：

解热镇痛药：对乙酰氨基酚（退热止痛）

局部缓解：复方氯己定含漱液（消炎）或西瓜霜含片（润喉）

2.细菌性咽喉炎

自检特点：咽痛剧烈、高热（ > 38.5℃）、扁桃体可见白色脓点。

用药建议：

处方抗生素：阿莫西林（青霉素类）或头孢克肟（头孢类），需医生确认无过敏后使用

辅助用药：布洛芬（退热止痛）

3.过敏性咽喉炎

自检特点：咽痒、干咳为主，可能伴打喷嚏或皮疹。

用药建议：

抗组胺药：氯雷他定（缓解过敏反应）

局部用药：地塞米松喷雾（短期减轻炎症，需遵医嘱）

4.反流性咽喉炎

自检特点：晨起咽干、声音嘶哑，伴反酸或烧心感。

用药建议：

抑酸药：奥美拉唑（减少胃酸分泌）

黏膜保护剂：铝碳酸镁片（中和胃酸）

二、注意事项

抗生素使用原则：仅限细菌感染，需医生开具处方，避免自行滥用。1.

及时就医信号：咽痛持续超3天、吞咽困难、呼吸不畅或高热不退。2.

生活护理：多喝温水、避免辛辣/过烫食物、戒烟酒及接触刺激性气体。3.

禁忌提醒：含碘含片（如西地碘）慎用于甲状腺疾病患者。

病毒性咽炎和细菌性咽炎治疗逻辑差异大，学会通过症状细节、血常规指标、病原体检测3种方法初步区分，可避免滥用抗生素、精准应对咽喉不适，出现症状建议及时就医，由医生结合检查结果给出专业方案。

咽炎是生活中常见的上呼吸道感染问题，几乎每个人都有过咽痛、喉咙干痒的经历，但很多人不知道，咽炎其实分为病毒性和细菌性两种，它们的处理方式大不相同——病毒性咽炎通常靠对症护理就能恢复，而细菌性咽炎可能需要抗菌治疗，要是判断错了，不仅会耽误恢复时间，还可能因为滥用抗生素导致细菌耐药，给后续治疗带来麻烦。所以，学会初步区分两种咽炎的方法，对我们正确应对咽喉不适至关重要。

从症状表现初步区分：看咽痛“强度”和伴随症状

想要快速初步判断，首先可以观察症状的细节差异。细菌性咽炎的咽痛通常来得更“猛烈”，比如吞咽时像吞了刀片一样疼，甚至连喝温水、咽口水都需要忍着痛，这种剧烈咽痛会让很多人不敢说话、不敢进食。同时，细菌性咽炎常伴有明显的发热，体温可能升到38.5℃以上，部分人还会出现扁桃体红肿，表面有黄色或白色的脓性分泌物，看起来黏糊糊的，甚至能闻到轻微的异味。

而病毒性咽炎的咽痛相对“温和”一些，更像是喉咙里卡了小毛刺，隐隐作痛，不会严重到影响正常吞咽。发热情况则不一，有的只是低热（37.3℃-38℃），有的也会烧到39℃以上（比如流感病毒引起的），但病毒性咽炎往往会伴随其他感冒症状，比如清水样鼻涕、干咳、鼻塞、打喷嚏等，就像“感冒带着喉咙一起不舒服”。简单来说，细菌性咽炎更像是“喉咙单独发病”，而病毒性咽炎更像是“感冒的一部分”。

这里要纠正一个常见误区：很多人觉得“发热温度高就是细菌感染”，其实这是不准确的。比如由流感病毒、腺病毒引起的病毒性咽炎，也可能出现持续高热，甚至比一些细菌性咽炎的体温还高，所以不能单靠体温高低来判断类型。还有人认为“扁桃体有分泌物就是细菌感染”，其实病毒性咽炎也可能导致扁桃体轻微红肿，出现少量白色分泌物，只是细菌性的分泌物更浓稠、颜色偏黄，两者需要仔细区分。

血常规检查：实验室判断的关键依据

如果症状观察还不确定，去医院做个血常规检查是最常用的判断方法，它能通过血液里的细胞变化，告诉我们身体正在对抗哪种病原体。

血常规里有两个关键指标需要关注：白细胞总数和白细胞分类比例。白细胞是身体的“免疫士兵”，当有外敌入侵时，它们会主动出击。其中，中性粒细胞主要负责对付细菌，当细菌入侵咽喉时，身体会派出大量中性粒细胞去“杀敌”，这时候血常规就会显示白细胞总数升高（通常超过10×10^9/L），同时中性粒细胞的比例也会增加（通常超过70%），这种情况往往提示是细菌性咽炎。

而淋巴细胞是对抗病毒的主力，当病毒感染咽喉时，淋巴细胞会增殖来对抗病毒，所以血常规会显示淋巴细胞比例升高（通常超过40%），有时候白细胞总数可能正常，甚至因为身体集中力量生产淋巴细胞而略有降低，这种情况则更可能是病毒性咽炎。需要注意的是，儿童的血常规参考范围和成人不同，比如新生儿的淋巴细胞比例本来就高达60%-70%，家长带孩子检查时，要让医生根据年龄来解读结果，避免自行判断出错。

另外，血常规结果也不是绝对的，比如有些严重的病毒性感染可能会导致白细胞总数降低，而一些混合感染（既有病毒又有细菌）的情况，指标可能会更复杂，这时候就需要医生结合症状、病史等其他情况综合判断。比如一个人先出现病毒性感冒症状，几天后咽痛突然加重，血常规显示白细胞和中性粒细胞升高，可能是病毒感染基础上合并了细菌感染，这种情况也需要用抗生素治疗。

病原体检测：明确病因的“金标准”

如果想要最精准地知道是哪种病原体在作祟，病原体检测就是“金标准”，常用的方法是咽拭子检查。医生会用一根无菌的棉签，在你的咽喉黏膜（通常是扁桃体或咽后壁）上轻轻擦拭几下，取一点分泌物样本，然后送到实验室进行检测。

通过病原体检测，不仅能明确是细菌感染还是病毒感染，还能知道具体是哪种细菌或病毒，比如常见的细菌性咽炎病原体有A组链球菌、肺炎链球菌，病毒性的有流感病毒、鼻病毒、腺病毒等。明确具体病原体后，医生就能给出更针对性的治疗，比如如果是A组链球菌引起的细菌性咽炎，需要用青霉素类抗生素；如果是流感病毒引起的，在发病48小时内用抗流感病毒药物效果更好，能缩短病程、减轻症状。

不过，病原体检测并不是所有情况都需要做，一般来说，症状典型、血常规结果明确的患者，医生可能不会额外安排病原体检测；但如果症状反复、治疗效果不好，或者怀疑是特殊病原体（比如新冠病毒、支原体等）感染时，病原体检测就很有必要了。比如有些人咽痛持续两周不好，用了抗生素也没效果，这时候做咽拭子检测可能会发现是支原体感染，需要用大环内酯类抗生素治疗，而不是普通的青霉素。

重要提醒：别自己瞎判断，及时就医是关键

虽然我们可以通过症状和一些医学知识初步区分两种咽炎，但最终的诊断还是要靠医生。因为很多疾病的早期症状都很相似，比如急性会厌炎的早期症状也可能是咽痛，但它比咽炎危险得多，严重时会导致呼吸困难甚至窒息，要是自己判断错了，很可能耽误最佳治疗时间。

另外，还要坚决避免一个错误做法：一出现咽痛就自行吃抗生素。抗生素只对细菌感染有效，对病毒感染完全没用，滥用抗生素会导致细菌产生耐药性，以后当你真的需要用抗生素治疗细菌感染时，药物可能就不管用了，还会破坏肠道菌群平衡，引发腹泻、消化不良等问题。根据国家卫健委发布的《抗菌药物临床应用指导原则》，咽炎患者只有在明确细菌感染时才能使用抗生素，且必须在医生指导下开具和服用。

特殊人群（比如孕妇、哺乳期女性、老年人、糖尿病患者、免疫功能低下的人）出现咽炎症状时，更要谨慎，即使症状看起来不严重，也建议及时就医。比如孕妇出现咽痛，不能自行用退热药或抗生素，需要医生根据孕周和症状给出安全的处理方案；老年人免疫力较弱，感染容易扩散，可能引发肺炎等并发症，所以要早发现早治疗。

还有人会问，病毒性咽炎不用药能好吗？其实大部分病毒性咽炎是自限性的，也就是说靠身体的免疫力就能恢复，一般5-7天症状会逐渐缓解。这期间可以多喝温水，保持喉咙湿润，避免吃辛辣刺激、过冷过热的食物，少说话让喉咙休息，要是咽痛明显，可以用淡盐水漱口（浓度和生理盐水差不多，约0.9%），或者在医生指导下用一些缓解症状的药物（比如无醇润喉糖、对乙酰氨基酚退热药）。但如果症状持续超过一周还没好转，或者出现呼吸困难、吞咽困难加重、高热不退（超过3天）等情况，一定要及时去医院复诊，排除其他严重疾病。

最后要强调的是，无论是病毒性还是细菌性咽炎，预防都很重要。平时要注意勤洗手、避免去人群密集的地方、保持室内通风，流感季节可以接种流感疫苗，这些措施都能减少咽喉感染的风险。如果已经出现咽炎症状，要注意隔离，避免对着别人咳嗽、打喷嚏，防止传染给家人和朋友。

1 股癣（腹股沟红圈、脱屑、奇痒）

一句话：外涂盐酸特比萘芬乳膏（早晚各1次）或联苯苄唑喷雾，连续用2-4周，痒也坚持！

重点：保持干燥，穿纯棉宽松内裤，别用激素药膏（会越长越大）。

2 外阴毛囊炎（红色痛性小疙瘩，有脓头）

一句话：早晚点涂夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏（消炎），化脓了别挤，让它自己破。

禁忌：避开月经期用药，内裤沸水烫洗，伴发热速就医。

3 阴囊湿疹（潮湿、剧痒、皮肤增厚）

一句话：薄涂0.1%他克莫司软膏（非激素，早晚各1次）或糠酸莫米松乳膏（中效激素，用≤5天），痒时加口服氯雷他定。

核心：洗完轻轻蘸干，别烫水止痒，长期靠凡士林保湿修复。

4 生殖器疱疹（簇集小水疱，灼痛，易复发）

一句话：口服伐昔洛韦（0.3g/次，每天2次，连用5天）＋外涂喷昔洛韦乳膏（每天4～6次）。

铁律：水疱破溃用碘伏消毒，发作期禁止性生活，半年复发超6次需就医调整方案。

5 龟头/外阴念珠菌病（白色奶酪样分泌物，红肿刺痛）

一句话：外涂克霉唑乳膏（早晚各1次）或咪康唑栓剂（女性用），连用7天，伴侣同治。

伴侣注意：治疗期间内裤煮沸消毒，停用抗生素，糖尿病患者需控糖。

6 接触性皮炎（卫生巾/避孕套过敏，红肿瘙痒）

一句话：立即停用致敏物！外涂丁酸氢化可的松乳膏（弱效激素，早晚各1次，用≤3天）＋口服西替利嗪。

急救：冷毛巾湿敷（不是冰敷），换用纯棉卫生巾或非乳胶避孕套。

特别提醒：隐私部位皮肤薄嫩，切勿乱用强效激素或高浓度酸类！以上用药均为常见方案，但首次务必皮肤科或妇科/泌尿外科确诊，孕妇、哺乳期、儿童禁用强效药膏。药膏不是护肤品，症状消失即停，反复发作需查血糖或免疫指标。

看人别听他说什么，看他这5个下意识的动作

前年我招了个销售，面试时把公司吹上天，说"我就是奔着咱们的价值观来的"。

后来有一次跟客户吃饭，服务员上菜慢了，他当着人面把筷子一放，把那姑娘数落得抬不起头。

那一刻我就知道，这人留不住。不是因为脾气，是因为他对待比他弱的人，是那副样子。

带团队这么多年，我慢慢学到一个道理：品行这东西，装得了一时，装不了一世。

你不用去查他档案，就看这5个地方。

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第一点：看他怎么对待"没用"的人

所谓没用，就是帮不上他、也管不了他的人。

服务员、保洁、快递员、刚入职的小年轻。

对上司笑脸相迎、对下属颐指气使的人，我见过太多了。这种人不是"会来事"，是骨子里把人分了三六九等。

真正品行正的人，对谁都是一个样。

哪怕你今天用不上他，你也尊重他。

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第二点：看他兑现"小事"的样子

大承诺谁都会许，难的是随口答应的小事。

"回头发你""下次聚""这事我盯着"。

有的人说完就忘，还觉得"这么点事也计较"。

可小事才是最见人的。一个连随口答应的小事都不放在心上的人，真到关键时刻，你指望他扛大事？

我判断一个人靠不靠谱，从来不看他表态多响，看他说过的小事落地了没有。

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第三点：看他背后怎么评价人

当面夸你的人，不一定真心。

关键看他在当事人不在场的时候，怎么说话。

是就事论事，还是专挑毛病、添油加醋？是替人留余地，还是踩着别人显自己？

一个人背后怎么论人，基本就是他心里怎么待人。

当面一套背后一套的，离远点。不是怕他害你，是这种人，你永远不知道自己是不是他下一个"背后"的对象。

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第四点：看他"得势"和"失势"的落差

顺的时候，谁都体面。

难的是：升了、赚了、手里有权了，他还认不认得从前的人；以及，跌了、输了、被人超过了，他还能不能稳住。

我见过一涨薪就翻脸不认兄弟的，也见过被整了还照样该干嘛干嘛的。

前者是顺境里长出的傲慢，后者是逆境里磨出的底子。

品行，往往藏在这两个极端中间的落差里。

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第五点：看他利益面前，原则还在不在

钱、名额、机会、好处，摆在面前的时候，是人最真实的时候。

不是说他不能争，是人得有个底线：不该拿的不拿，该让的能让，争的时候不把别人往坑里推。

为了一点好处就出卖队友、就改口、就翻脸的，这种人平时再好，关键时刻一定让你寒心。

利益是品行的试金石，这话老套，但真没错。

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这5点，没有一条是看他说了什么漂亮话。

都是下意识的、装不出来的动作。

我带过的人里，最信得过的那几个，没什么共同点，唯独这5条，个个经得起看。

你身边有没有那种，平时不显山不露水，但这5点都过关的人？那种人，值得你交心。

1伤风感冒

葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。

2病毒感冒

用葱白头捣成糊状，晚上睡觉前敷两足掌心（涌泉穴），每足心敷黄豆大即可，用胶布贴牢，次日晨揭去，连用2~3天即愈，疗效神奇。

3各种头痛

将生白萝卜汁，滴两滴鼻孔，每天两次，连续四到五天，则是可以根除头痛的。不过要忌花椒和胡椒。

4头晕头昏

青壳鸭蛋一个，红枣10粒，加少许水搅匀蒸熟，早晨空服，连用5天有特效。忌辣物。

5失眠多梦

花生叶（或花生壳）半两，红枣10粒，浮小麦3钱，煎一碗汤睡前服下，连用7天痊愈。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。

6干咳

生黑芝麻3钱（约半汤匙），冰糖适量，共捣碎，用滚开水冲成半碗汤，早晨空服，3天痊愈，忌吃鱼腥、过咸食物。

7有痰咳

每次用白萝卜二两、梨子二两，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖食用，一日二次，连用3天止咳化痰。忌吃鱼类。

8老气管炎

取冬天霜打后的丝瓜藤一两、川贝一钱，煎成两碗汤，分早晚两次热喝，连用15~20天，可根治。忌烟、酒、辣物、海鲜、虾米。

9肺气肿（久咳不愈）

明矾一两，磨成粉用陈醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足掌心（涌泉穴，两足都敷），用布包好，次日晨揭去，连用7天有特效。

10哮喘

用乌骨鸡一只，杀好洗净，生姜3两切成片，丝瓜筋二钱，放入鸡肚内，用线捆好，加油盐等佐料煨汤，分三天将鸡和汤吃完（儿童分五天吃完），轻者一只，重者3只。忌辣、韭菜、羊肉。

11胃痛、胃窦炎、胀气吐酸

大蒜头（最好用独头蒜）一两，干桔皮半两，萝卜籽2钱，煎一碗汤加红糖一次服下，一日三次，饭前空服，用5天可愈。忌酒、辣、冷食。

12慢性胃炎、胃寒、胃下垂

生猪肚半斤，洗净切片，加白胡椒半两，老生姜半两，油盐少许，煮烂，一次吃完（胡椒、生姜不吃），一日两次，饭前食用，连吃一星期，可治多年胃病。忌口同11条。

13胃、十二指肠溃疡

鸡蛋壳30个，炒脆磨成粉末，一次10克，早晚饭前用白糖水冲服，一般一剂可愈，病重者需两剂。忌酸辣。

14急性肠炎

大蒜瓣2~4个，加白糖适量，捣烂，用开水冲匀，一次服下，一日二次，一、两天即愈。

15慢性肠炎、腹泻

小麦面粉一斤，放锅内炒到焦黄，每次一两，加适量白糖，用开水调匀，早晚饭前服，3~5天有特效。忌吃香蕉、柿子、油腻。

16高血压

用向日葵盘半两，玉米须3钱，煎一碗汤一次服下，一日二次，连用20天，神效。忌吃肥肉、蛋黄、过咸食物。

17低血压

党参10克、枸杞子20克，煎一碗汤一次服下，日服三次，连服半月。忌吃芹菜、海带、山楂。

18血小板少（各种出血性疾病引起）

花生红皮5克，红枣10个，加一碗水煮熟一次吃完，一日一次，连用10天。

19高血脂、高胆固醇

山楂片10克，白菊花5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。忌蛋黄、肥肉、油腻。

20心脏病、冠心病（早博、心律不齐）

1.找一个碗(两手的拇指和食指撑成一个圆为口径)锅里倒进两碗水(不能用铝锅)。

2.再放进三头大蒜(不要剥皮)洗净，用火煮成一碗水。

3.然后以自己的手指摄一小摄黑红糖(不要黄色的红糖)放进汤里，一次喝完。

4.在晚上11-1点的时段喝，效果最好(此时是心经的血液最旺盛的时段)。

5.每个月连服七天。共用21头大蒜。

21消化不良（儿童消化不良同）

鸡内金（鸡肫皮）共4两炒黄，磨成粉，饭前用白糖水冲服，一日二次，一次2钱（约半汤匙）儿童减半，一剂服完即可。忌吃田螺。

22胸闷气胀

每次用白萝卜籽*20克、冰糖适量，煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之特效。

23贫血

杀乌骨鸡时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干再将干血揉成粉，用红葡萄酒调服，一次半汤匙粉，一日二次，连服半月。

24内热口干

芦苇根、绿豆各5钱，加一碗水煮开，加适量冰糖，去芦根绿豆喝汤，日服两次，连服3天。生津润肺，降火解热。

25黄疸肝炎

糯稻根半两，茵陈15克，煎一碗汤一次服下，一日二次，连用7天。忌酒、油腻、辣物。

26慢性肝炎（各型均可）

干葫芦瓢半两，黄豆一两，煎一碗汤一次服下，一日三次，连服15~20天，特效。忌酒、海鲜、辣物。

27肝硬化腹水（水鼓胀）

冬瓜皮一两，萝卜籽3钱，煎一碗汤一次服下，一日二次，连用10~15天。忌吃油炸食物。

28小便不通（尿闭鼓胀）

生田螺肉一个，葱白一根，加盐少许，共捣成糊状，取一小团敷肚脐上，用胶布贴牢，过3~5小时后取下，一日一次，2~3天即愈，神效。

29小便失禁

公鸡肠二副，洗净晒干，放锅内炒黄，磨成粉，用黄酒送服，每次10克，一日三次，服完即愈。忌姜、辣。

30尿频

生韭菜籽2两，磨成粉，每次10克用白开水送服，一日两次，一般需服5天。忌浓茶、牛奶。

31急、慢性肾脏炎

4两重黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟吃鱼喝汤，一日一剂。连吃10~15天。忌酒、盐、房事。

32大便下血

每次用黑木耳10克，柿饼两个，水一碗煮烂吃下，一日二次，5天痊愈。

33便秘

用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜5钱吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。忌田螺、洋葱。

34胆、肾、尿道结石

用玉米须半两，鸡内金（鸡肫皮）10克，煎一碗汤一次服下，一日2~3次，连服20天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。

35胆囊炎

冬瓜籽半两、绿豆半两煎一碗汤，一次服下汤，一日三次，连用10天。

36糖尿病

猪胰（即猪夹肝）一条，鲜冬瓜皮1两，加一碗水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃汤，一日一剂，连吃20天。忌糖、辣、羊肉、桂圆、甜食。

37成人遗尿

白纸一张，秘铺席下，待遗尿后将纸晒干，炒脆，磨成粉，用黄酒送服，一次即可，严重者再用一次即可。

38痢疾、泄泻

每次用干马齿苋半两（鲜者一两），煎一碗水空服汤，一日二次，连用3天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。

39打呼

花椒5~10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打呼。

40打嗝

用指甲一小条，点燃闻味即止。

41晕车

乘车前切一片生姜含口中，或用一块伤湿解痛膏药贴在肚脐上（孕妇禁用）。晕车较重者，可两方同用，有特效。

42中风

每日早饭前喝一两生芹菜汁，临睡觉时用干桑叶半两，煎一碗汤喝下，15~20天特效。忌羊肉。

43水肿

生石膏半两，冬瓜皮一两，煎一碗汤服，一日二次，连用3天。

44癫痫

用桃花（干、鲜均可）20朵，在发病时（或刚发病后）用白开水冲一次吃下，一日一次，连吃5天为一个疗程，停两天再吃，需3个 疗程。

45淋巴结核

乌贼骨共2两，磨成粉，用猪胆汁调成糊状，涂患处，再用胶布贴牢，过10小时揭去，一日一次，连用10天。

46甲亢

甲鱼壳5克、莲子肉20克，煎一碗汤一次服下，一日三次，连用10天。

47治水肿

一条鲤鱼洗净，加砂仁、扣仁各3克，放上生姜和一把枸杞，再放少许盐，上锅蒸熟，腿肿从尾吃，脸肿从头吃，一周一条。

48风寒咳

生姜三片，核桃仁一把，红糖适量，拌在一起吃。

49风热咳

一勺蜂蜜，一勺香油拌匀，不见油星，一天喝两三次。

50治疗烫伤

生石灰3--5块，冷水泡开，沉淀后，倒出清水，水中再倒入3--5滴香油，一方向搅匀，搅到水为折色膏状，然后抹在伤处，3天康复。

51胃病

土豆带皮榨汁，加入蜂蜜调匀喝，治疗胃病。

52末梢神经炎

桑叶泡脚，吃B族维生素。

53湿疹

花椒、艾叶水薰洗，抹霍香正气水。

54心脏早搏

干银耳50g，里脊肉100g，炒熟，炖，当饭吃。或莲子肉30---50g，加冰糖上锅蒸烂，每天早上吃。

55心衰

仙人掌摊鹅蛋。仙人掌3寸，去皮打碎，搅入一个鹅蛋里，香油，摊成饼。每天一个，7天为一疗程，3个疗程见效。喝红葡萄酒泡洋葱。

56牙龈出血

大西瓜籽研成粉，温开水送服。

57胃炎

鸡蛋壳粉、鸡内金粉，等份，焙干，混合，早晚各一勺。

58胃疼，糜烂

酸奶温热闹喝，生土豆榨汁，早饭前半小时喝半杯。可加蜂蜜。

59鸡眼，瘊子

黑木耳泡发，一分为二，用纵面贴上一周，每天一换。

60胆结石，肾结石

吃生核桃仁，鸡内金粉，推肚子，撞大树。常吃海带、山楂。

61腿血栓

如意金黄散，用豆油调，敷在腿黑处，三七粉5g，一日两次。

62脾胃寒凉，拉肚子，便不成型

吴茱萸粉末，灌肚脐。

63慢性肾炎

坐热砖，玉米须子、白茅根煮水喝。

64哆嗦

肝血不足，吃谷维素、B族维生素。

65降血糖

绿豆粥里打鸭蛋，每天早上吃一碗。

66夏天痢疾

白酒和白糖溶和，酒点着，糖化了，喝酒。

67老寒腿，手指变形

姜枣大一块，葱白3寸，捣烂，白酒调敷。

68寒凉湿气

三伏天做生姜马甲，三斤姜榨汁，纯棉布做汗衫，泡到姜汁里，晒干，冬天三九天穿上。

69肝炎，转安酶高

五倍子5g，茵陈12g，大枣煮水喝。

70胆结石

生吃核桃仁，鸡内金粉。

71类风湿

每天吃干姜粉，花椒、小红辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。

72胃酸

乌贼骨粉、鸡蛋壳粉、鸡内金粉，1：1：1。

73尿前血

白茅根水。

74踺鞘炎

仙人掌切片敷上。

75流鼻血

蜂蜜、百合、沙参、枸杞子泡水喝。

76血压低，贫血

三红汤（红小豆、红花生米、红大枣），牛肉炖豆腐，菠菜炒猪肝，补中益气丸。

77手脚指发麻

桑叶六分之一斤泡脚，磕打后脚根，摆小腿。

78静脉炎

推腿肚子，如意金黄散用豆油调敷。

79掌根擦眼改善视力

人到老年视力减退，如用掌根擦眼可改善。具体做法是：

双手十指交叉将掌根搓热按到双眼上，从眼窝向两侧按揉，同时擦眉骨和眼睛下部，每次可连续按揉，然后再搓热掌根做下一次。每天早晚各做10次，每次做完后双眼会感到很舒服，视物清楚，长期坚持对改善视力很有益处。

80拉中指可治小腿肚抽筋

小腿肚抽筋时，用手拉中指，可立时缓解。其方法如下：

左腿抽筋拉右手中指，右腿抽筋拉左手中指，小腿肚马上停止痉挛。我们用这个方法，数年使用百发百中，尤其适合老年人。

81去除菜刀腥味

若菜刀上沾有鱼腥味或葱蒜味，先用精盐擦一下菜刀，清水冲洗后放到火上烤一下，可消除腥味。另外，用生姜片抹擦刀刃也能消除腥味。

82运动治膝关节痛

坐在椅子上，两手抱着大腿做膝关节屈伸运动一百次，每天做两回。

83治疗中老年下蹲困难

双脚内扣约45度左右，身体直立，缓慢下蹲至双膝盖内侧相碰，停顿1分钟左右，然后缓慢站起；如此反复3次。这种锻炼方法我称之为美人鱼式，效果很好。

需要注意：

1.双脚内扣度数因人而异，逐步增加。

2.整个动作要眼睛平视，挺胸立腰，不要低头、噘臀。

3.下蹲或站起，越慢效果越好。

84热枕法治耳鸣

以大豆炒热装于布袋内，令患者枕之。冷可更换，适用于头痛项痛，还有耳鸣等。将此法用于腰痛也有功效。

85辣椒点灸治肩周炎

干顶天椒数只，蜡烛1支。

首先在肩周炎患处选准最痛数点，以指甲按压或紫药水做记号，然后取顶天椒1只在点燃的蜡烛上点燃，以明火快速灸在最痛处周围，1处痛点灸4至6次，每日1次，一般5至7日见效。每灸以皮肤能忍耐为度，注意不要烫伤皮肤。

86防治水土不服方法

南方人来北方或者北方人到南方，旅游或打工、探亲等，因水土不服全身出现过敏性皮疹，或头痛，腹泻。

治疗方法：老姜20片，加红糖5大勺，用三碗水煮成一碗水，凉温后服用。

预防方法：到外地先什么也不吃，只买一块生豆腐吃，就不会出现水土不服的症状。

87转动脚腕降血压

血压偏高的人踝部有程度不同的发硬现象。转动脚腕可以刺激穴位和经络，使其舒展，有助于血液运行，降低血压。

做法：盘腿坐椅上，双手抓住脚尖，慢慢(切勿用猛力)转动脚踝，左右踝部各转30至40次，每日早餐或洗浴后睡前进行。

88治哮喘验方

用灸麻黄两钱(10克)、豆腐一块(约半斤)250克、加水400毫升，煮一小时后，去麻黄，吃豆腐喝汤；每周两次，三周为一疗程。

89韭菜汁止痒

用几根洗干净的韭菜揉成小团，然后用挤出的水擦患部。开始我还犹豫，结果用后还真起作用，一擦就很快不痒了。有类似皮肤病的患者，不妨一试。

90巧除巧防铁锈

将石蜡捣成细末，装入玻璃瓶中，半瓶为度。再将煤油灌入瓶里，装满，待石蜡慢慢溶解了便在生了锈的铁器上涂上一层石蜡溶液，24小时后用粗布或废纸揩擦，铁锈便除去了。

未生锈的铁器，在面上涂上一层这种溶液，可以防止生锈。我家物件上的铁锈就是这样处理的，效果极好。

91用电吹风治落枕

落枕可以选择用电吹风在颈后及背部距离15厘米处吹了10分钟，使局部发红发热，注意不要太近以免烫伤皮肤。一天两次，用了3－4次即好。

92静坐可治神经衰弱

有神经衰弱的人，可采用静坐法自治神经衰弱，做法是：每天清晨和晚上睡觉前后各静坐半小时。

静坐要取端坐位，头向前，两眼微闭，唇略合，牙不吮，前胸不张，后背略屈，两手叉置大腿上，上腹内凹，臂部后突，两膝不并，两腿分离，吸气要长而缓，呼气短促而自然，身体放松，胸中无杂念。这样坚持两周后，可见显著疗效。

93治老年虚性便秘

老年人便秘较常见，又因其体质虚弱，便秘多属虚秘，治疗不宜用攻下的药，否则长期会使燥结更甚。可以用女贞子30g，当归15g，生白术15g，煎汤代茶饮服。一般服药后3至7天，大便大多可趋于正常。

94木棍能治手脚麻木

一根木棍夹在手指(或脚趾)间，麻木立即缓解。如果不方便找木棍，铅笔、筷子、扇子把都行。木质品都行。

95按揉虎口可减轻头痛

偏头痛很痛苦。有一个方法可减轻痛苦:如果是左面头痛，就用右手按揉左手的虎口穴；如果是右面头痛，就用左手按揉右手的虎口穴，在不服用药物的情况下，会减轻头痛。

96“倒行”治腰突症

在稍能起床后，忍痛坚持走动，并开始练习倒着行走，每日从走几步到几十步，循序渐进，持之以恒，根据个人情况量力而行，以走到身体发热、又不太累为好，注意：找平坦的路，以免摔倒。

97双脚跳使你身心健康

跳之前，找一棵树和墙边，有依靠、防摔倒。两手伸直放裤口袋处贴紧，两脚向上跳，尽量让两脚离地高一些。

先往左边转圈跳100下，再往右边转圈跳100下，再往左转跳100下，再往右转跳100下，依次左右……

开始跳不了500下，慢慢来，只要每天坚持，跳的时间长了，就能一口气跳500下。

98黄豆根治脚后跟痛

黄豆根500克，洗净，掺750克水煎至水沸，略温时浸泡脚后跟，常泡常烫一日数次。

99治风湿腿痛一方

海风滕100g、追地风100g，用高度白酒密封到大玻璃瓶内浸泡七天后饮用，每天晚餐喝20g，坚持使用可基本治愈。

100治嗝逆（俗称打嗝）

雪花梨四两、生姜二两榨汁，然后兑在一起，加一勺红糖然后将汁加热，趁热将汁喝下。此方非常有效，彻底治愈。

儿子上周感冒着凉了！第1天低热，第2天热退后咳嗽起来了，有好几次把吃的东西都咳出来了。许多家长，特别是老人，听到咳嗽的第一反应就是赶紧吃药，担心孩子肺炎，我们家也不例外。

看，我爸爸脸色变了，开始翻箱倒柜找咳嗽药水和阿奇霉素了，被我制止了。

我坚持一天不喂药，晚上儿子好像咳得更厉害了。我一抬头发现老爸目光严厉地盯着我，我不由感觉瑟瑟发抖……

上面这个熟悉的场景在许多家庭上演。

孩子咳嗽要不要吃药？什么时候要吃抗生素？什么时候需要静脉输液?......

这些问题比较常见，又令许多患儿家长头疼。不吃药怕病情加重了，吃药又怕不对症。和许多患儿家长一样，我有时也会犹豫不决。

我查遍国内外文献，今个和大家聊聊儿童急性咳嗽的最新进展。

1孩子感冒后为什么会咳嗽？

炎症因子刺激引起的气道黏膜受损、气道痉挛；

鼻、咽、喉等充血水肿，鼻咽部分泌物增多引起咳嗽；

过敏体质的孩子，感冒后容易诱发咳嗽变异性哮喘，以咳嗽为主要症状。

2什么是急性咳嗽

咳嗽按持续时间一般可分为急性（＜3周）、亚急性（3～8周）和慢性（＞8周）

急性咳嗽以病毒感染所致的普通感冒和急性气管炎、支气管炎最常见。患者常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻部症状，可伴或不伴发热。这类咳嗽有自限性，病程多不超过2～3周。少数患者可为细菌或其它病原体感染或混合感染，并出现脓痰及白细胞升高等表现。

3咳嗽分类

咳嗽分为干咳和湿咳两类。

干咳为刺激性咳嗽，无痰或少痰，多病毒、支原体、支原体、百日咳杆菌感染或气道异物。

湿咳为咳嗽且喉咙带痰，多是出现了支气管炎、肺炎、咽炎、鼻炎等。成人专家建议以每天痰量＞10 ml作为湿咳的标准。

4咳嗽需要吃止咳药吗？

很多家长，特别是老人，听到咳嗽声的第一反应是赶紧吃药！

许多人认为只要让孩子不咳嗽，病就“好了”！这种做法其实是“助纣为虐”。

咳嗽既是呼吸道感染的主要症状，同时呼吸道的保护性反射，感冒后咳嗽不推荐使用止咳药。

5止咳的危害

一般情况下，医生鼓励轻度咳嗽，是为了保证孩子把呼吸道内的分泌物（痰液）排出来。如果一开始咳就用药“镇住”，可能有这样的危害：

孩子不咳了，但感染没有得到控制，气道内的分泌物会越来越多，甚至引起气道的堵塞，还可能诱发新的细菌感染，严重时会导致支气管炎或肺炎。呼吸道的异物或刺激物，如果不通过咳嗽及时排除，很可能会加重孩子的病情。所以说咳嗽不一定要吃咳嗽药。

美国食品药品管理局（FDA）不推荐2岁以下儿童使用感冒和咳嗽的非处方药治疗咳嗽。

6美国儿科学会不建议咳嗽吃哪些药物？

美国儿科学会不建议使用含下列药物止咳：

愈创甘油醚等祛痰药乙酰半胱氨酸、溴己辛等黏液溶解药麻醉性镇咳药可待因与非麻醉镇咳药右美沙芬支气管扩张药治疗非哮喘性普通感冒儿童咳嗽用益生菌来预防儿童感冒

7什么时候需要吃止咳药？

查看基于循证医学的UPTODATE临床顾问，我明白为什么医生通常不会开止咳药物。因为这些药物常常效果不佳，并且会对儿童产生严重的副作用。如果孩子咳嗽有痰，不用止咳药物。如果孩子刺激性干咳，夜不能寐，严重影响生活，可适当使用止咳药，例如右美沙芬。

8咳嗽需要吃抗生素吗？

咳嗽需要治疗的话，主要是治疗引起咳嗽的病因。

那么病因主要有些什么？

如果咳嗽是由细菌感染引起的，可以用头孢或阿莫西林等抗生素治疗。如果咳嗽是支原体、衣原体感染，可以用大环内酯类如阿奇霉素等抗生素。由病毒引起的感染（例如普通感冒）则不能使用抗生素治疗。滥用抗生素增加肠道菌群失调，艰难梭菌感染及过敏体质的风险。

9蜂蜜可以止咳吗？

蜂蜜是个好东西。我们建议将蜂蜜作为治疗1岁以上儿童咳嗽的一种选择，蜂蜜对夜间咳嗽有中等程度的有益作用。每次2.5~5ml，可以直接吃也可以温水稀释后吃。

但是！不满1岁的婴儿不能吃蜂蜜，因为可能导致肉毒中毒。维持充分补液可能有助于稀释分泌物，并舒缓呼吸道黏膜。

6岁以上的孩子，可以使用硬糖作为咳嗽的治疗选择。虽然没有对照试验支持，但起码不太可能有害，美国儿科学会认为硬糖或许可以为受刺激的咽喉部产生保护层。但注意嘴里含着硬糖时不要让孩子说话或玩闹、跑跳，以免造成窒息。

10喉中有痰

有的宝宝年龄小的，痰不容易咳出。如果怀疑感染可以口服抗生素和生理盐水雾化治疗。

有一些过敏性鼻炎的宝宝特别在合并呼吸道感染的时候，鼻腔分泌物增多，鼻涕会倒流到咽喉壁，就感觉嗓子里有痰。可以服用抗过敏药物及清洗鼻腔。

11咳嗽什么时候可能是肺炎？

发热、咳嗽、呼吸增快、呼吸困难等症状提示肺炎可能。

平静状态下呼吸频率在判断肺炎方面有较高的敏感性。如果两个月以下婴儿呼吸≥60次/分钟、2~12个月婴儿呼吸≥50次/分钟、1~5岁小儿呼吸≥40次/分钟，＞5岁≥30次/分钟，就说明呼吸急促，有肺炎的可能，要赶紧到医院诊治。

12持续性咳嗽注意事项

持续性咳嗽为咳嗽时间大于2周，有肺炎、哮喘、百日咳、囊性纤维化和吸入异物等可能。

13孩子咳嗽什么时候需要及时去医院？

新生儿及半岁以内幼儿，体质较弱，更容易发生细菌性肺炎或其他的疾病，不可大意。

高烧不退（38.5℃以上持续3天），伴有寒颤。精神状态差、食欲差、睡眠差、疲乏无力。咳嗽加深或发展为成串的剧烈咳嗽。伴有持续2周左右的黄绿色黏稠鼻涕。呼吸明显增快，甚至有呼吸困难，有“喘憋”的表现，小脸憋得通红或口唇青紫。如果咳嗽持续时间过长（4周以上）无缓解，就属于慢性咳嗽了。

以上情况要赶紧去医院完善胸片和慢性咳嗽的病因检查，看是否有异常。

14孩子咳嗽的家庭护理

多喝热水

相信我，这虽然是“渣男”必备金句，真的有帮助！多喝水能更好地帮助痰液排出。

小月龄的宝宝，母乳是非常不错的水分选择，已经添加辅食的宝宝，还可以通过米汤、稀释的果汁和蔬菜汁来补水。

增加湿度

蒸汽沐浴或用加湿器等增加房间的湿度，保持呼吸道湿润，有利于痰液排出。

抬高体位

如果宝宝晚上咳嗽比较频繁，可以把宝宝的肩部以上垫高，呈半卧位，这样有助于减少鼻腔内分泌物流到咽部引起的夜间咳嗽。

清洁鼻腔

在鼻腔中应用生理盐水可能会暂时清除烦人的鼻腔分泌物，改善粘膜纤毛清除率，并导致血管收缩。

现在市面上止咳药物形形色色，让人看的眼花缭乱，里面蕴含着巨大的商业利润。这导致许多儿童滥用咳嗽药。我在这里说咳嗽不吃药，等于踢许多人的饭碗，哈哈！但是对待儿童咳嗽，需要理性科学对待。

经过喝温水、吃蜂蜜、生理盐水清理鼻腔、家里大扫除等办法，1个礼拜过去了，我儿子终于不咳嗽了，家里又恢复了往日的宁静。

这个问题是非常好的，也是公众日常生活中常见的问题，根据题主问题描述，就是想了解上呼吸道感染究竟什么情况下是细菌感染？什么情况下是病毒感染的问题。急性上呼吸道感染（upper respiratory tractinfection，URTI）简称上感，是由各种病毒和/或细菌

引起的主要侵犯鼻、咽或喉部急性炎症的总称。以病毒多见，占 70%~80%，细菌感染占 20%~30%。

细菌可直接引起感染或继发于病毒感染之后。所以掌握病毒感染或者细菌感染是对是否选择抗生素具有重要的意义。

常见病毒：最常见的是鼻病毒，其他还包括冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒以及呼吸道合胞病毒、埃可病毒和柯萨奇病毒等。

常见细菌：以溶血性链球菌多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等，偶见革兰氏阴性杆菌。

1、传播特点

2、症状

普通病毒感染：以鼻塞、流清涕、咽痒、轻微咳嗽为主；发热多为低-中度，全身不适较轻；病程通常3–5天自限。

细菌感染信号：高热（>39℃）持续不退；寒战、乏力、精神萎靡等全身中毒表现明显；咽痛，一般伴有黄色脓涕、脓痰，甚至难也咳出，耳痛流脓、扁桃体化脓等局部化脓征象。

3、体格检查

以上都是通过常规症状可以判断的，当然如果需要确定是细菌性感染或者病毒性感染，还需要结合检验结果或者影像学结果才能判断。

4、检验结果

病毒感染：白细胞计数可正常，常有淋巴细胞计数下降、单核细胞比例升高等，部分病例可出现白细胞计数下降。

细菌感染：常见白细胞升高、中性粒细胞百分比升高，C反应蛋白（CRP）大幅升高，通常超过20mg/L，甚至可达100mg/L以上。

5、治疗方面

1、病毒性感冒‌：以对症治疗为主，如退热用布洛芬、对乙酰氨基酚；止咳可用右美沙芬；诊断为流感如甲流可使用奥司他韦等抗病毒药物。‌使用用抗生素无效‌，滥用反而可能导致耐药和菌群失调。

2‌、细菌性感冒‌：需在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林、头孢类、大环内酯类等，且应足量足疗程使用，避免自行停药导致复发或耐药。

入秋以后好多朋友都被急性咽炎缠上了，不过棘手的是，虽然这个病很常见，但是很多时候大家并不了解它。今天就来给大家做个扫盲~如果有不全的，欢迎评论区补充

丨急性咽炎到底是什么？为什么一觉醒来喉咙突然这么疼？

直接把结论放在前面，急性咽炎的发生，本质是病原体入侵或刺激损伤，加上身体抵抗力不足的共同作用。比如冬天受凉以后自护力下降，再接触感冒患者有了病毒入侵，就很容易诱发急性咽炎。

而它又可以分成病毒感染和细菌感染。

病毒感染很好理解，常见的鼻病毒、腺病毒、流感病毒都会诱发急性咽炎，秋冬天的时候房间密闭，空气不流通，然后飞沫传播，病毒就会进入咽喉引发黏膜充血水肿。

其实我们可以将它理解为是一种感冒的伴随症状，也就是说先感冒，此后再引发急性咽炎

细菌感染则一般是继发性感染，比如说病毒感染以后黏膜的屏障受损，然后细菌乘虚而入，这种情况一般来说喉咙痛会更加剧烈一些，甚至还会有脓性分泌物，甚至还会发烧什么的，大家一定要注意区分。

丨如果已经罹患急性咽炎了，应该怎么办？

简单来说，用药应该分成三块，对症用药，缓解发热和特殊用药。

对症用药很好理解，主要就是缓解症状。像是西吡氯铵含片、度米芬含片、西瓜霜含片这类能够直接作用于咽喉黏膜的药物就很值得选购，这类药主要都是用来减轻咽喉疼痛红肿的，非处方的按需选购就可以。

但是，如果体温有点儿高，比如说超过38.5℃，那就最好服用一些解热镇痛药了。比如说对乙酰氨基酚或者是布洛芬都是很常见的解热镇痛药，不过它只能缓解症状，所以对于一些年纪小的宝宝来说，建议优先物理降温，免得掩盖症状。

最后则是特殊用药。

敲黑板！！！这里一定一定要就医后再进行服用，不要自行服用！！！上文提过，急性咽炎主要分成两个板块，病毒感染和细菌感染。

在病毒感染的情况下，轻症没有必要吃药，只有重症可能需要医生开一些抗病毒药，比如说奥司他韦。

再多嘱咐一句，这种情况千万不要滥用抗生素，抗生素对于病毒感染是无效的！！！甚至它还会导致肠道菌群的紊乱以及细菌耐药，一定要在医生确认情况后再服用抗生素。

而如果是细菌感染的话，可以用的药就比较多了，像是青霉素类、头孢类或者是大环内酯类的抗生素都可以用，具体的区别我放在这里了，大家可以看看。

但是吃抗生素也需要注意，一定要按照疗程服用，遵医嘱，毕竟如果细菌未清除就贸然停药，很容易导致耐药或者是复发，一定一定要注意。

当然，我还是建议大家如果罹患急性咽炎的话，一定要及时就医，毕竟众所周知，服药这种事情一旦做不好就会延误病情，甚至有时候还会导致病情的恶化。

其实 90% 的抗菌药错用，都源于一个认知偏差：把炎症症状当成了细菌感染。嗓子疼、咳嗽可能是病毒闹的，也可能是细菌作的，抗菌药只杀菌，但对病毒没有什么疗效。

所以不是所有咳嗽嗓子疼都需要消炎药的，一般来说，这些症状有2个以上，才可能是细菌感染：

V举例：发烧 4 天 + 黄脓痰 + 喉咙有脓点→是细菌感染，可用药；

X举例：发烧 2 天 + 清水涕 + 白痰→是病毒感冒，别用抗菌药！

如果自己没法准确知道该不该吃，最好先经过专业医生的判断。

确定病因后再按最需用药才不会花冤枉钱，这里也总结了一份常见的症状和用药方法：

1、喉咙疼到吞不下饭，要快速止疼 + 抗菌

2、带娃出行， 要儿童专用 + 温和不刺激

不过儿童用药是需要谨慎一点的，情况如果比较严重，最好先问问医生。

3、老人在家，要温和调理 + 防副作用

4、上班 / 旅行，要便携 + 快速起效

日常在家里常备一些安全的药品，以备不时之需，也可以试试线上买。

最后：1 分钟抄作业！家庭抗菌药备药清单

虽然感冒很常见，但也要划清细菌感染 vs 病毒感冒的界限，科学用药既不浪费钱，也能避免耐药性风险。

本文仅供参考，大家实际用药时，也要根据具体情况，如果用药过后几天都没有好转，就要及时挂号看医生哦~

千禧年迪厅慢摇黄金歌单来啦～共20首经典： 

1. 德国电音组合Degauss《Walking In The Sun》（在阳光下漫步）——慢摇入门曲，迪厅启蒙之作 

2. 德国Pizza Boys《Oh Le Le》（欧蕾蕾）——循环节奏一响就嗨，迪厅必摇 

3. 荷兰Inez《Stronger》（冰河时代）——托尼老师剪发BGM，手速加速器 

4. 荷兰2 Unlimited《No Limit》（野狼王的士高）——多国榜首，节奏像开挂引擎，摇到出汗 

5. 德国Candy《Ein kleines Lied》（失色天空）——非主流少年空间专属，清新伤感风 

6. 法国Ingrid《I'm Crazy For You》（嘟啊嘟）——法语名难念？旋律一响全是甩头党 

7. 意大利Earphones《Primetime Sexcrime》（耶耶耶）——歌名大胆但旋律骚气，遍地循环 

8. 丹麦DJ Maxwear《Isok》——慢摇界“心灵鸡汤”，晃一晃烦恼消 

9. 德国Crazy Frog《Axel F》（疯狂青蛙）——魔性蛙叫铃声，听个响就快乐 

10. 意大利Gabry Ponte《Geordie》（劲力）——摩托车少年车载BGM，高速节拍炸街 

11. 丹麦Tiki《Y》（西瓜太郎）——空灵嗓音+嗨节奏，边摇边emo非主流浪漫 

12. 丹麦Barcode Brothers《Flute》（笛子舞）——魔性笛声前奏，曾被误认中国民歌remix 

13. 张泽Whistler《Wild Web》——千禧年网络氛围感神曲，初代网民记忆 

14. 德国Groove Coverage《On The Radio》（皇家礼炮）——慢摇“国家队”，承包迪厅半壁江山 

15. Eddy Wata《La Bomba》（大爆炸）——意大利炸场神作，节奏掀翻舞池 

16. 意大利F.N.J.《新动态开场曲》——慢摇吧专属开场，诡异又迷人 

17. 原素材遗漏，暂缺~ 

18. 英国艺人《Rise And Fall》（来神佛）——音译自带东方神秘力量，老外都懵圈 

19. 美国歌手（推测O-Zone）《Zeri》（光彩第二街）——老歌新混，雨中惆怅+动感电子 

20. 意大利Lollipop《凤舞九天》——压轴王炸！电子冲击重现迪厅旱冰场狂欢 

这些歌承包了千禧年迪厅、旱冰场、理发店的快乐，现在听还是瞬间梦回“摇就完事儿”的青春～

后台有位读者留言，说最近盯手机盯得眼睛发花，问我有没有什么好东西能“补补眼睛”。

父亲在世时讲过一句话，我记了大半辈子：“人老先老眼，眼亮心里明。”

今天就跟您聊聊我们家传下来的一碗汤——鲫鱼丝瓜汤。父亲当年在云南边陲，亲眼见过一位老阿婆喝了它，第二天就能穿针引线。这事听起来玄，但里头有道理。

父亲在乡下学的“土方子”

七十年代初，父亲随队在云南一个傣族寨子驻扎。寨子里有位老大娘，七十多岁还能编竹篓，眼神好得让年轻人都服气。父亲好奇，问她吃的什么。

大娘笑着说：“哪有什么仙药，就是屋后水塘的鲫鱼，配上地头的丝瓜，隔三差五炖一锅。”

父亲把这道汤记在了笔记里，后面还专门写了一行批注：“鲜鱼补肝血，丝瓜通经络，目得血而能视——古人诚不欺我。”

后来他调回医院，把这碗汤推荐给不少干眼症、视力模糊的老病号，反馈出奇地好。

凭什么一碗汤能“重修视网膜”？

这话当然是夸张了，但道理不虚。

先看鲫鱼。 中医讲“肝开窍于目”，眼睛好不好，全靠肝血滋养。鲫鱼性温味甘，最擅长健脾利湿、补肝养血。现代营养学也发现，鲫鱼富含优质蛋白、维生素A和DHA——眼球视网膜里的感光细胞，主要成分就是蛋白质和DHA。

再看丝瓜。 丝瓜是个好东西，凉血解毒、通络化痰。天热的时候，很多人眼睛发红发黏，其实是肝经有热。丝瓜能把那股热清掉，让眼睛清亮起来。丝瓜里还有大量的维生素C、类黄酮和叶黄素，叶黄素这东西，就是视网膜黄斑区的“天然墨镜”，能挡住蓝光伤害。

两个人加起来：鲫鱼补血养肝，丝瓜清热明目。一个给眼睛送营养，一个帮眼睛扫垃圾。您说，这汤喝了，视网膜能不“重修”吗？

怎么炖才出效果？父亲教了我三个诀窍

鲫鱼丝瓜汤听起来简单，但想炖出“明天就看蚊子腿毛”的效果，有三件事得做到位。

诀窍一：鱼要煎透，汤要滚白。

鲫鱼收拾干净，两面打花刀。锅烧热了再放油，油热了再下鱼——这样不粘锅。中小火煎到两面金黄，鱼皮起皱。这时候冲入滚开的水，一定要滚水！您试试，汤色瞬间变白，跟牛奶一样。

父亲当年在广东学煲汤，阿婆告诉他：“热水冲鱼，鲜味出得快；冷水慢炖，腥味散不掉。”

诀窍二：丝瓜切大块，最后下。

丝瓜去皮，切成滚刀块，比麻将略小就行。千万别切太早，切好了用淡盐水泡着，免得发黑。

等鱼汤炖了十五分钟左右，汤色浓白，再把丝瓜放进去。丝瓜下锅后最多煮五分钟，煮久了烂成泥，口感不好，营养也打折扣。

诀窍三：姜要多，盐要后放。

姜切成厚片，煎鱼之前就下锅爆香。姜能去腥、温中、助阳，夏天吃正好。盐一定要出锅前再放，早放了鱼肉发紧，鲜味出不来。

完整方子，您收好

鲫鱼丝瓜汤

用料：

鲜活鲫鱼1条（约一斤，别太大，野生的最好）

丝瓜1根（选嫩一点的）

生姜一大块（切片）

盐少许

白胡椒粉几粒（可选）

做法：

鲫鱼收拾干净，两面划几刀。丝瓜切滚刀块，用淡盐水泡着。

锅烧热下油，爆香姜片，下鱼煎至两面金黄。

倒入足量的滚开水，大火烧开后转中火，炖15分钟。

下丝瓜块，再煮3-5分钟，丝瓜变软即可。

加盐调味，撒一点白胡椒粉提鲜。喝汤吃鱼肉丝瓜。

哪些人最适合喝？

- 天天盯手机、电脑的上班族：眼睛干涩、酸胀、畏光

- 中老年人：视力模糊、老花眼提前、夜盲倾向

- 肝火旺的：眼睛红、眼屎多、爱发脾气

- 熬夜后：第二天眼下乌青、眼睛无神

父亲说过一句话：“人哪，什么都可以省，就是别省眼睛。眼睛坏了，再好的日子也看不清。”

三句叮嘱，得听进去

第一句：别指望一顿就“重修”。

标题是开玩笑，别当真。食疗是慢功夫，一周吃上两三次，连吃一个月，您再看效果。父亲在笔记里写过：“食养如春雨，润物细无声。”

第二句：三类人少吃。

痛风发作期的人：鲫鱼嘌呤不低，急性期别碰。

对鱼虾过敏的。

脾胃虚寒特别严重、一吃凉的就拉肚子的，可以多加姜，或者少喝汤、多吃肉。

第三句：鱼一定要新鲜。

死鱼或者不新鲜的鲫鱼，腥味重不说，还容易引起胃肠不适。买鱼的时候看眼睛亮不亮、鳃红不红，这是父亲教我的老法子。

今天这碗汤，是父亲从云南寨子里带回来的方子，我喝了二十多年，眼睛到现在不用老花镜也能看小字。

觉得眼睛不舒服的朋友，这周就试试。炖一锅，一家人喝，比什么眼药水都实在。

先给结论：理论上可以强卖，但实务中父母不同意，基本办不了过户；加名字/抵押也必须父母同意。

一、法律规定（《民法典》第301条）

他们是按份共有：父母1%，子女99%。

卖房、抵押、加名字（变更产权）都属于处分共有物。

规则：需占份额≥2/3的按份共有人同意。

子女99% ≥ 2/3（≈66.7%）

所以：法律上子女单方可以决定卖房/抵押，父母1%不同意也没用。

二、实务操作（关键点）

虽然法律上子女“有权”处分，但不动产登记中心要求：全体共有人到场签字才能办过户或抵押。

父母不签字、不到场 → 过不了户、办不了抵押。

买家也不敢买：有纠纷、后续被撤销风险大。

一句话：法律上子女能说了算，现实中父母不配合就办不成。

三、加其他人名字（加配偶/朋友）

属于产权变更/新增共有人，同样是处分行为。

登记中心要求：全体共有人（含1%父母）同意并签字。

父母不同意 → 加不了名。

四、父母1%的真正作用

防冲动卖房、防偷偷加名、防抵押网贷：卡住过户环节。

子女想动房子，必须找父母签字，父母有否决权。

五、小建议

想牢牢管住房子：**父母99%、子女1%**更稳（子女单方动不了）。

现在是父母1%：法律上子女占优，实务中父母能卡死交易。

唠“科”话 | 青年人注意了！有一种高血压，需要去看“肾病科”

血压高了要去看心脑血管科，这是大部分人的认知。但有一种青年人容易患的高血压病，症状在高血压，病根却在肾脏上，这类高血压病往往需要去看“肾病科”医生。

江苏海安市曲塘中心卫生院护士在血液透析中心操作设备。新华社记者 季春鹏 摄

这种青年人易发的高血压，往往与肾脏病相关

肾脏是“哑巴器官”，不会“喊疼”。与高血压相关的肾脏病，经常表现得很“隐蔽”。

这种跟肾脏病有关的高血压叫“肾性高血压”，是继发性高血压的一种，主要由肾脏病或肾血管病变引起。

郑州大学第一附属医院血液净化中心主任王沛说，确诊肾性高血压后，首要任务是治疗肾脏病，“肾脏病问题解决了，血压有机会恢复正常，或者更容易控制下降。”

王沛说，肾性高血压发病无年龄限制，但在“青年高压”患者中更为常见。对于青年高血压患者来说，血压升高，就要警惕并优先排除肾性高血压。若误把肾性高血压当成普通原发性高血压治疗，不但血压难以控制，更会延误肾脏病治疗。  

在银川市森林公园，游客在2026银川咖啡音乐嘉年华现场休闲。新华社记者 杨植森 摄

据专家介绍，和普通高血压病相比，“肾性高血压”除了血压高之外，往往还具有如下特征：

第一，合并水肿、血尿或贫血等肾脏病的常见临床表现；

第二，常规剂量降压药无法控制血压；

第三，血压特别高，如收缩压超过180毫米汞柱，或者突然升高，或原来控制较好的血压近期不好控制等。

专家提示，当出现以上症状，就要高度怀疑是否为“肾性高血压”，应尽快到医院进行病因初步筛查。

高血压与肾脏病为何会“相互纠缠”

血液在血管内流动，靠的是血压推动。而肾脏，正是这个压力系统里的“调节器”，它既要保证器官供血，又不能把血管撑坏。

王沛说：“肾脏病既是高血压惹下的‘祸’，也是高血压难以降服的‘根’。高血压是导致肾脏损害的‘启动器’，也是肾功能恶化的‘加速器’。”

如果高血压先发，可能会导致“高血压肾病”。据专家介绍，我们的肾脏里布满了一种叫“肾小球”的微小血管，这些血管像“筛子”一样过滤血液。如果血压长期过高，就好比一直用“高压水枪”冲刷这些脆弱的“筛子”，导致“筛子壁”会被冲刷得越来越脆弱，最后导致硬化坏死，从而引发肾脏病。

旅客在测量血压。新华社记者 王翔 摄

相反，如肾脏病先发，将导致“肾性高血压”。王沛说，肾脏损伤后，会合成并释放一种叫“肾素”的激素，并启动“肾素-血管紧张素-醛固酮系统”的升压机制。这个机制将导致全身血管收缩、血容量增加，进而推高血压，形成“肾性高血压”。

“高血压肾病”和“肾性高血压”发病的先后顺序不同，疾病的性质也不一样。但两者互为因果，容易形成高血压与肾脏病的恶性循环。

“确诊病因对于这种疾病治疗控制至关重要。”王沛说，“这种高血压往往并不适合只吃降压药。如果不对症治疗，结果都会导致肾脏进一步损伤，血压进一步升高。”

“保肾控压”要避开这些风险点

专家提醒，保护肾脏、控制血压，注意避开这些风险点：

第一是多盐。盐是肾脏最大的负担。摄入过多，不仅会让血压升高，还会破坏肾小球滤过膜。成年人每天的食盐摄入量建议小于5克。

第二是肥胖。肥胖会导致胰岛素抵抗、高胰岛素血症发生，将直接刺激血压升高。同时，肥胖本身也会增加肾小球的工作负担，导致“肥胖相关性肾病”发病。

学员在浙江省湖州市长兴县一家“减重营”上运动燃脂课。新华社发（伊凡摄）

第三是睡眠不足与睡眠呼吸暂停。长期熬夜会导致交感神经兴奋，肾血管收缩，引发肾缺血；打鼾严重者伴有睡眠呼吸暂停，夜间缺氧会加剧血压波动和肾损伤。

第四是滥用药物。多数药物需要通过肾脏排泄，如部分止痛药、含有马兜铃酸的中草药、以及一些成分不明的“偏方”，乱吃会直接导致药物性肾损伤。

“高血压和肾脏病，看似无关，实则同根。”王沛说，保护肾脏，要从监测血压开始。若已查出高血压，日常需关注肾脏健康情况；若已有肾脏疾病，要务必把血压控制得更低一点。

每年5月25日所在的周是“‌国际甲状腺知识宣传周”。甲状腺被称为健康“生命腺”，其功能异常会影响到多个器官、系统的正常运转。甲状腺疾病有哪几类？体检发现甲状腺结节怎么办？

甲状腺功能异常会引起哪些疾病？

甲状腺位于颈前喉结下方、气管两侧，由左右两叶和中间峡部组成，外形酷似一只展翅的蝴蝶，因此被形象地称为“生命蝴蝶”。

北京大学肿瘤医院头颈外科主任医师刘宝国介绍，“甲状腺位于喉结下面两公分处，大小就像拇指末节。它的功用就像汽车发动机，对人体代谢起到很大作用。人成长过程中，对大脑和骨骼发育起很重要的作用。尤其是婴幼儿、青少年，如果甲状腺功能低下，就会出现呆小症，个子矮、智力低下。”

甲状腺仅重15克至25克，却是人体最大的内分泌腺，掌控全身代谢、生长发育、情绪调节等核心生命活动。这只“小蝴蝶”一旦失衡，会引起哪些疾病呢？

专家介绍，甲状腺疾病主要分四大类：功能异常、炎症、结节与肿瘤。

功能异常包括甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退两种。甲亢因甲状腺激素分泌过多，导致心慌、手抖、消瘦、易怒；甲减则相反，因甲状腺激素不足，引发乏力、怕冷、水肿、记忆力下降。

炎症以桥本甲状腺炎最常见，属自身免疫疾病；亚急性甲状腺炎多由病毒诱发，表现为颈部剧痛、发热等。

甲状腺结节检出率约50%，其中95%以上为良性。

肿瘤类中，甲状腺癌90%以上为分化型，预后良好，10年生存率高。

北京大学人民医院内分泌科主任医师周灵丽表示，可定期对照镜子自检，观察甲状腺形状是否有变化，是否出现肿大等情况。此外，要积极参加至少每年一次的体检。

各类甲状腺疾病症状、病因不同，治疗方式完全不同，必须谨遵医嘱对症治疗，杜绝盲目调理、擅自用药。

体检发现甲状腺结节怎么办？

随着检查手段的进步，体检中查出甲状腺结节的情况经常发生。不少人一看到结节就恐慌，担心癌变，急于手术。那么，甲状腺结节到底要不要切除？如何区分良性与恶性？

医生介绍，大部分甲状腺结节都是良性的，每年常规体检，观察结节变化即可，但是也有一部分甲状腺结节需要高度重视。

北京大学肿瘤医院头颈外科主任医师刘宝国介绍，“如果B超检查出低回声或极低回声结节，结节边界不清、侵犯包膜，有点状钙化，要引起注意，比较符合恶性肿瘤的特点。”

专家提醒，切勿盲目切除微小良性甲状腺结节，手术可能损伤喉返神经、甲状旁腺，造成声音嘶哑，持续性低钙。

这些习惯正在悄悄伤害你的甲状腺

甲状腺疾病可防可控，日常做好科学防护，就能有效降低发病风险。很多人不知道，一些不经意的生活习惯，正在慢慢透支甲状腺健康，尤其需要警惕。专家提醒：

盲目大量补碘，会加重甲状腺负担。

长期节食，三餐不规律，营养摄入不足，会导致甲状腺激素合成原料缺乏。

长期吃高油高盐、重口味食物，频繁吃夜宵，会扰乱内分泌平衡。

熬夜失眠、长期焦虑、压力大，会抑制甲状腺功能，诱发自身免疫性甲状腺问题。

专家提醒，饮食调理需要因人而异，对于普通人来说，均衡膳食、三餐规律，正常使用加碘盐即可。

有结节的人群需要注意饮食清淡少油，定期复查。

甲减和桥本甲状腺炎患者日常需要注意补足优质蛋白质，适量补充硒元素。

甲亢人群病情稳定后不需要严格限碘，保证高蛋白质、高能量饮食，补充身体因代谢过快消耗的体力。